Entrenament col·lectiu amb Sergi Romaní (MOVEMENT LAB BCN)
Sergi Romaní és fisioterapeuta, acondicionador físic i investigador a Functional Anatomy Group, treballa a Movement Lab BCN, i té àmplia experiència com a entrenador.
En les seves sessions hi haurà un apartat d’escalfament en què es treballarà la mobilitat, tant global com més analítica; sempre dependrà de les necessitats. Hi haurà també una estona dedicada a l’activació i un component més neural, i per últim s’integrarà a través de certs exercicis tot el treballat anteriorment sobre la mobilitat i l’activació.
Un cop finalitzat l’escalfament, es duran a terme dos o tres blocs de força. Cada bloc constarà de tres exercicis explicats prèviament i en què es treballarà de forma autònoma amb la supervisió de Sergi Romani, que ajudarà a tothom a qui ho necessiti per intentar individualitzar al màxim l’entrenament.
Finalment hi haurà un apartat final d’uns 10 minuts, més metabòlic, on es treballarà un component més aeròbic.
Preu
3€ per sessió (persones sòcies de l’APCC o bé usuàries amb quota anual de La Central del Circ).
5€ per sessió (altres).
