Sergi Romaní és fisioterapeuta, acondicionador físic i investigador a Functional Anatomy Group, treballa a Movement Lab BCN, i té àmplia experiència com a entrenador.

En les seves sessions hi haurà un apartat d’escalfament en què es treballarà la mobilitat, tant global com més analítica; sempre dependrà de les necessitats. Hi haurà també una estona dedicada a l’activació i un component més neural, i per últim s’integrarà a través de certs exercicis tot el treballat anteriorment sobre la mobilitat i l’activació.

Un cop finalitzat l’escalfament,  es duran a terme dos o tres blocs de força. Cada bloc constarà de tres exercicis explicats prèviament i en què es treballarà de forma autònoma amb la supervisió de Sergi Romani, que ajudarà a tothom a qui ho necessiti per intentar individualitzar al màxim l’entrenament.

Finalment hi haurà un apartat final d’uns 10 minuts, més metabòlic, on es treballarà un component més aeròbic.

Preu

3€ per sessió (persones sòcies de l’APCC o bé usuàries amb quota anual de La Central del Circ).

5€ per sessió (altres).

Fa uns mesos des de La Central es va decidir crear una comissió de gènere per pensar quines són les mesures i accions que es volen dur a terme per crear un espai lliure d’agressions i fomentar la igualtat, el respecte i la no-violència. La comissió s’obre a totes les usuàries que hi vulguin participar. Es tracta de crear un espai de reflexió, aprenentatge i canvi conjunt.

Les trobades són obertes a totes les usuàries i es fan cada primer dimarts de mes, a les 13h.

Fa uns mesos des de La Central es va decidir crear una comissió de gènere per pensar quines són les mesures i accions que es volen dur a terme per crear un espai lliure d’agressions i fomentar la igualtat, el respecte i la no-violència. La comissió s’obre a totes les usuàries que hi vulguin participar. Es tracta de crear un espai de reflexió, aprenentatge i canvi conjunt.

Les trobades són obertes a totes les usuàries i es fan cada primer dimarts de mes, a les 13h.

Taula de diàleg: ‘Circusnext, dispositiu europeu de suport als/les autors/es emergents’,amb Cia. Palimsesta.

Steffen Lundsgaard organitza, des de fa anys, entrenaments inspirats en les formes tradicionals del moviment, “adaptat als humans moderns”.

L’entrenament Manuvision relaxa les articulacions i els músculs, estimula la circulació, proporciona una major consciència del cos, fomenta l’equilibri i enforteix el rendiment del cos. Es treballarà amb exercicis dinàmics, estiraments i postures que relaxen tot el cos. La respiració s’enfoca i coordina amb els patrons de moviment del cos. Les correlacions entre cos i ment es fan conscients. També és útil per a la prevenció de lesions.

5€ per a persones sòcies de l’APCC i usuàries de La Central del Circ amb quota anual, i 7€ per a persones no sòcies i no usuàries.

És necessari fer una reserva prèvia.