Steffen Lundsgaard organitza, des de fa anys, entrenaments inspirats en les formes tradicionals del moviment, “adaptat als humans moderns”.

L’entrenament Manuvision relaxa les articulacions i els músculs, estimula la circulació, proporciona una major consciència del cos, fomenta l’equilibri i enforteix el rendiment del cos. Es treballarà amb exercicis dinàmics, estiraments i postures que relaxen tot el cos. La respiració s’enfoca i coordina amb els patrons de moviment del cos. Les correlacions entre cos i ment es fan conscients. També és útil per a la prevenció de lesions.

Per a persones sòcies de l’APCC o bé usuàries (amb quota anual) de La Central del Circ.

Preu: 3€ per sessió (és necessari fer una reserva prèvia).

Més informació sobre els cicles d’entrenament.

Steffen Lundsgaard organitza, des de fa anys, entrenaments inspirats en les formes tradicionals del moviment, “adaptat als humans moderns”.

L’entrenament Manuvision relaxa les articulacions i els músculs, estimula la circulació, proporciona una major consciència del cos, fomenta l’equilibri i enforteix el rendiment del cos. Es treballarà amb exercicis dinàmics, estiraments i postures que relaxen tot el cos. La respiració s’enfoca i coordina amb els patrons de moviment del cos. Les correlacions entre cos i ment es fan conscients. També és útil per a la prevenció de lesions.

Per a persones sòcies de l’APCC o bé usuàries (amb quota anual) de La Central del Circ.

Preu: 3€ per sessió (és necessari fer una reserva prèvia).

Més informació sobre els cicles d’entrenament.

Taula de diàleg “Ecologia, feminisme, diversitat i circ”, amb Elena Zanzu i Nini Gorzerino.

Les taules de diàleg i intercanvi de l’Espai d’Acompanyament estan dinamitzades per un/a professional del sector i dirigidies a artistes i companyies de circ emergents. Les participants estan convidades a compartir els seusconeixements i dubtes.

Més informació sobre l’Espai d’Acompanyament.

Trobada Oberta de l’Espai d’Acompanyament ‘Com planifico el meu projecte’, dirigida a artistes i creadors/res emergents o que estiguin treballant en les seves primeres creacions.

Les Trobades Obertes son mòduls de formació d’un dia en els quals s’aborda un tema o concepte des de diferents punts de vista.

Sergi Romaní és fisioterapeuta, acondicionador físic i investigador a Functional Anatomy Group, treballa a Movement Lab BCN, i té àmplia experiència com a entrenador.

En les seves sessions hi haurà un apartat d’escalfament en què es treballarà la mobilitat, tant global com més analítica; sempre dependrà de les necessitats. Hi haurà també una estona dedicada a l’activació i un component més neural, i per últim s’integrarà a través de certs exercicis tot el treballat anteriorment sobre la mobilitat i l’activació.

Un cop finalitzat l’escalfament,  es duran a terme dos o tres blocs de força. Cada bloc constarà de tres exercicis explicats prèviament i en què es treballarà de forma autònoma amb la supervisió de Sergi Romani, que ajudarà a tothom a qui ho necessiti per intentar individualitzar al màxim l’entrenament.

Finalment hi haurà un apartat final d’uns 10 minuts, més metabòlic, on es treballarà un component més aeròbic.

Preu

3€ per sessió (persones sòcies de l’APCC o bé usuàries amb quota anual de La Central del Circ).

5€ per sessió (altres).